Sarapan sering disebut sebagai “makanan terpenting hari ini”. Sarapan yang sehat memberikan energi awal dan memengaruhi konsentrasi, suasana hati, serta produktivitas.

Beberapa manfaat sarapan sehat:

  • Meningkatkan fokus dan kewaspadaan, membantu bekerja atau belajar lebih efektif.
  • Menjaga keseimbangan gula darah, sehingga mencegah rasa lelah atau mudah marah.
  • Memberikan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.

Contoh sarapan sehat:

  • Oatmeal dengan buah segar dan kacang-kacangan.
  • Telur rebus atau omelet sayuran.
  • Smoothie buah dengan yoghurt.

Dengan rutin sarapan bergizi, tubuh dan pikiran lebih siap menghadapi hari, menjaga kesehatan jangka panjang, serta mendukung produktivitas secara optimal.